spadek masy

Witam! jestem zawiedziony, bo przez 4 miesiące chodziłem regularnie na siłkę (mam 35 lat i wcześniej też ćwiczyłem, tylko miałem dłuższe lub krótsze przerwy)i brałem ARGI POWER, odżywkę białkową oraz 2 cykle KE - ALKALYN 2500. Muszę przyznać, że był efekt przysrostu (masa i definicja), ale teraz mam doła, bo widzę, że chyba wszystko mi spadło i po [...]

[...] zwrocic z pytaniem, gdyz zaczalem stosowac Megabol Anabolic 3kg i po spozyciu 1,5 kg tego preparatu zamiast chociazby jakies minimalne przyrosty masy bądź siły, zauwazylem spadek obwodu w bicu z 32 na kilka mm ponad 31. Zaskoczylo mnie to. Dobrze sie odzywialem, cwiczylem co 2 dni,duzo pilem wody. Mam 191 cm, 74 kg, 19 lat, cwicze prawie rok. [...]

Witam, od zeszłego roku do zimy zacząłem ćwiczenia na siłowni gainer+kreatyna. Robiłem cykle i ćwiczyłem do tego roku gdzieś do lutego stosując odżywki po czym je odstawiłem uzyskując oczekiwany efekt. Na początku moja waga to 55kg natomiast po ćwiczeniach i zakończeniu efekty wyniosły 67-68kg co mnie zadowalało. Po odstawieniu tego zestawu [...]

Mam niemały problem ze swoim zdrowiem i nie wiem co mam zrobić...OD 1,5 roku bolą mnie stopy,nogi całe ciało nie wiem czy to kości czy mięśnie. Mam takie bóle jak przed grypą. Czuję rano, jak wstaje z łózka, że nie mam sił się podnieść. Bolą mnie bardzo stopy niezależnie od obuwia (płaskie czy wysokie)...Nogi mnie kręcą i czasami czuje takie [...]

Otoz cwicze juz 3 miesiace i nie powiem - mase wbilem w szybkim tempie bo z 63 na 76 kg w dwa miesiace niestety odlozylo sie troszke fatu - tak na 13% bf. Postanowilem ograniczyc lekko miche i jem bardzo restrykcyjnie (0 odstepstw od diety) na lekki plus w bilansie kalorycznym :) Masa miesniowa widocznie rosnie, bf ok.9-10% - widac 6pak :) I tu [...]

Prosze o ocene treningu. Moja waga 102kg wiek 22 wzrost 183 mam diete. 7 miech na siłowni i zamiezam wprowadzic ten ternig ma on na celu zgubic troche kg i wzrost siły . Dzień 1 Seria Powt. 1.Skośna ławeczka Hantle 4 x 4 2.Biceps Stojac Hantle 4 x 4 1. Barki Hantle 4 x 4 2.Sztanga wzdłuż [...]

Witam Zacząłem dietę, w ciągu miesiąca skoczyło mi 3kg, później z pewnych powodów finansowych musiałem trochę odpuścić z dietką. Po ostatnim ważeniu gdy byłem na diecie miałem 60,5kg. Tydzień po tym się ważyłem było już 59,5kg. Minął kolejny tydzień i znowu się zważyłem - wyskoczyło 58,5kg. Czemu tak z masą spadam? Oczywiście cały czas chodzę na [...]

Witam.Dlaczego chudnę zamiast tyć ? Miałem mc przerwy,teraz od ok.3tyg ćwiczę,2 tydzień z dietą.Przed rozpoczęciem diety na masę ważyłem 83kg po ok 9 dniach schudłem 1.5kg(?) 8-) Jeśli chodzi o wygląd to się nie pogorszył,siła przez te 3 tyg poszła w górę.Może za mało ww/kcal ? Dane : 3.5r ćwiczeń 20lat 81.5kg dieta na masę 3g białka na 1kg masy [...]

witam, dzis bylem u lekarza i mam antybiotyk na kilka dni i przez jakies 7-10dni nie bede trenowal. co mam zrobic aby przez ten okres nie spadla masa a moze nawet wzrosla bo bede lezal caly dzien w domu :)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne [...]

[...] nie dostalem pracy jako doreczyciel i jezdzem codziennie pare godzinek na rowerze coz kasa jest potrzebna ale niestaty wzrost materialny zwiazany z praca spowodowal maly spadek masy na silownie rowniez gdy juz skacze prace i idem na silownie jest znaczy spadek sily a mi zalezalo na nabraniu masy a tu zonk nawet od stycznia zaczolem diete [...]

Witam! Przedstawie moj problem. Wazylem 94kg-95kg zanim zatrudnilem sie w nowej pracy. Robie 1 tydzien po przerwie rocznej od wszelkiej roboty. Po kilku dniach (2zmiana) waga wynosi 91kg. Sila dalej ta sama. Jem duzo i wiecej juz chyba nie da rady pochlonac. Przyklad z dnia dzisiejszego (i tak dzien w dzien z urozmaiceniem) 8:00 pobudka 5g xplode [...]

[...] zapotrzebowania kcal abym w teorii mógł utrzymać tą masę. Gorączka też mi dała mocno w kość, pot się ze mnie lał przez 2 dni. Wszedłem dzisiaj na wagę i zauważyłem już spadek o kilogram. W lustrze też jakby mam wrażenie, że jestem mniejszy. No i tutaj moje pytanie, jak wygląda sytuacja ze spadkiem masy mięśniowej przy chorobie, czy [...]

[...] ukończenia ostatniego cięższego treningu(do momentu rozpoczęcia treningu masa ciała była na stałym poziomie). Obecnie po 4 tygodniach walki z ciężarami nastąpił u mnie duży spadek siły i ciężaru ciała(z tygodnia na tydzień mniej siły).Dodam, że czuję się dobrze i mam apetyt. Proszę o pomoc jak zaradzić dalszym spadkom. Coś o mnie: Trenuję 2,5 [...]

Witam! Zanim zapytam moze zaczne od swojej historii.Otoz zaczalem robic pompki na krzeslach krzesla ustawione wasko tak abym mogl maksymalnie opuscic sie w dół - wiec miesnie piersiowe w pelnym zakresie pracowaly oraz triceps tez moocno czulem. Bylo ciezko w pierwszym okresie robilem 5 serii po 6 powtorzen - oczywiscie w 3,4.... serii nie moglem [...]

Witam. Pracuje na kopalni w systemie 4 zmianowym i zdarza sie ze niemam czasu zjesc czegokolwiek,o porzadnym posilku tez zabardzo nie ma o czym mowic bo niestety nia ma zabardzo mozliwosci nosic go przy sobie. Po okolo 3 miesiacach zauwazylem ze zaczynam tracic na masie :( Do tego niedawno doszla mi choroba i troszke polezalem sobie jedzac bardzo [...]

Witam. Zastanawiam się co brać na spadek masy tłuszczowej. Ważę około 83 kg przy wzroście 177 cm mam 18 lat. Zależało by mi nie tylko na spadku masy tłuszczowej ale i na przyroście masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pracuje na budowie i jest to mój jedyny trening (od września siłowania). P.S. Od wczoraj biorę L-karnityne firmy MLO 1000 [...]

[...] 3000-3300kcal, gdyż nie mam już miejsca oraz przez leki (SNRI) które rowniez w jakimś stopniu hamują apetyt. Staż na siłowni to 2 miesiące, celem jest masa. Po 1 miesiącu spadek wagi , 71,5kg na 69,5kg - spalił się tłuszcz trochę wyrzeźbiło mi ciało. Niestety teraz waga ta spadła do 67kg i widzę jeszcze lepsza rzeźbę, lecz jestem strasznie [...]

Potrzebuje pomocy i zdania na pewien temat . Mam pewien problem otoz moja waga to 85kg ,wzrost 191 cm , obwod bicepsa 36 w napieciu , przedramie na wyprostowanej rece 31 , lydka 38 , udo 56 , pas 90 , klatka 110 , teraz pytanie czy przy takich obwodach moge wazyc az 85kg? Chodze na silownie ale prowadzi to jedynie do spadkow masy miesniowej , [...]

Witam ! Mam następujące pytania : W jaki sposób , w jak najszybszym czasie mogę stracic pare zbędnych kilogramów . ? Czy brac do tego jakies suplementy , na spalanie tłuszczu , jak tak to jakie są najbardziej skuteczne , oraz przystępne cenowo. Chodzi mi głównie o brzuch . bo tam mam chyba najwięcej tłuszczu . Brałem przez pewien czas Thermo [...]

Witam Postanowiłem ,że bd robił sb testy raz w tyg w aptece - Masa,tt,wzrost . 6 lipiec Waga 65.4 Wzrost 174 TT 14,3% Masa TT 9.3kg Czysta masa 56.1 Wiek i plec moge ustawic tylko min 20 nwm dlaczego . Wyniki z dzisiaj to 63.7 kg WZROST UWAGA 175 - prawdopodobnie wczesniej sie przygarbiłem czy coś TT 13.1% masa tt 8.3 kg czysta masa 55.4 kg [...]